ENDLESS SUMMER FOR TRIATLETE

TO KEEP ON BEING ATHLETE・・・

　「青春とは人生のある時期ではなく、心の持ち方をいう」　サムエル・ウルマン

　スタート前、不安な気持ちをグッと心の中に封じ込め海と対峙する。追い風や向かい風と折り合いをつけてペダルを踏む。勾配が続く坂道に息を切らせて挑んでゆく。　その先にゴールがあるのは確かだけれども、もっと先にある何かを目指しているのだろう・・・　自分にとってその先にあるものとは？　それを知りたくてずっとアスリートを続けているのかもしれない。

　心も体も夢や理想を求めず、一つの場所に止まってしまったとき人は老いる。　トライアスロンを続けて行く限り、人生は青春の真っ只中なのだ！

去り行く夏

　トライアスロンには海と太陽が似合う。レースのため1年ぶりに伊良湖岬にやって来た。今年の夏は天候不順で気分が少し滅入っていたが、今日は行く夏を惜しむかのようにエネルギーに満ち溢れた太陽の光がサンサンと降り注いでいる。湿度が低いので、心地よい暑さだ。
　明日もこの天気が続くそうだ。誰もわずらわせず、誰からもわずらわされることなく、暑くて孤独で自由な１日が始まる。

海！海！

プルメリアが咲くところで

　プルメリアは自分にとって特別な花だ。この花の芳香は一気に20年前のあの時空間にタイムスリップさせてくれる。強烈な日差しとけたたましい鳥の鳴き声。天高くそびえる仏舎利と真っ白なサリー姿の女性たち・・・　

　プルメリアが咲く場所で、しばし休息をしてきた。太陽が昇る前に起きだしてWIFEと一緒に海辺を走り、子ども達とシーカヤックや波乗りで一日中、海と戯れてきた。プルメリアの花と眩い海・・・　シンプルライフが一番いい。　

　レースまであと数週間。身体も絞れてきたし、気持ちも高まってきた。あとは、どう楽しむかだ！

サマータイム

　明るいうちに仕事場を離れることができた。こんな時間に外に出れたのは久しぶりだ。BIKEで多摩湖を目指し、太陽が沈む前に堰堤に到着した。しばしペダリングを止め、大自然のスペクタルを鑑賞… バラ色に染まってゆく空を後にして我が家に向かった。

フォーカス

「長い坂道を駆け上がると、ブルーに輝く太平洋が眼下にひろがる。あの岬の向こう側がゴールだ・・・　」

トライアスロン伊良湖大会2009の参加決定通知書が届いた。ようやく今シーズンのレースが決まった。まだまだ仕事やトレーニング以外にエネルギーを注がなければならない今の状況に変化はないが、 与えられた時間を上手に振り分け、身体の準備をしてゆきたい。自分自身の「行動のエネルギー」の基盤は日々の身体トレーニングから得ているといっても過言ではないだろう。　また、フォーカスをグッと絞るべき対象が現れた感じで、ワクワクしてきた！

耳元

　真夜中の街を駆け抜ける耳元のiPodから聴こえるのは、乾いた心を少しだけ揺さぶる「Viva La Vida」。スペイン語で「人生万歳」という意味だ。曲のリズムにあわせて、誰もいない道路を走り抜ける快感… ストイックな気分に酔いしれてしまうぜ〜。
もう５月も終わってしまう…トライアスロンシーズンだというのに。

２０×５

　国をあげて二酸化酸素排出を奨励するような「高速道路1000円ポッキリ！」という愚策などに見向きもせず、この連休はトレーニング不足で酸欠に陥り、悲鳴を上げていたミトコンドリアを十分にいたわってあげた。エネルギーに満ち溢れた「新緑」の中を駆け抜ける気持ち良さはこの季節にしか味わえない。

　天気に関係なく、5日間連続して毎日最低20kmのランニングを実行。おかげでWIFEとランニングデートもできたし、息子の陸上競技大会の観戦や娘との水泳練習の行き帰りも全て走ることができた。　

　「動くシステム」を進化させてきた人間の身体は、日頃から十分にその機能を発揮させないと、システムそのものが破綻してゆく。バックアップ機能はどこにもないのだ・・・

　GWはシステム・リセット週間だった。

GW中のトレーニング　SWIM：3800m　RUN：100km

新緑の中

朝から久しぶりにトレーニングができた。自宅から玉川上水と野川沿いを下り、野川公園まで走った。しばらく公園の中でランニング。むせかえるような新緑の中、久しぶりにLSDを楽しんだ。今の季節、１週間違うだけで目に入ってくる風景の感じが全く違う。毎日でも走りたい季節なのに・・・　

今日のトレーニング　RUN：33km　BIKE：50km（ローラー台）

多摩湖

　東京の水瓶である多摩湖の堰堤工事が終わり、一般開放された。さっそく週末にWIFEと一緒に走りに行った。自宅から6kmの道のりだ。約6年ぶりに見る堰堤からのなつかしい風景・・・　空が広く、遠くに西武ドームが見える。これまでは多摩湖を周回する時は、堰堤の下にある狭山公園を通っていたが、これからはショートカットできる。　また走るゾ～・・・

隙間

　相変わらず時間の隙間を見つけ出してトレーニングする日が続いている。遅く帰宅しても意外と隙間に埋もれた時間はあるものだ・・・　時間がないことを嘆くより、今の状況を愉しもう。　

　通勤途中にある樹齢80年と言われているのソメイヨシノが満開だ。

今日のトレーニング　BIKE：20km（ローラー台）

The Last Day of March

「おめでとう」「さようなら」「ありがとう」「がんばれよ」等々。人を想う言葉が飛びかう３月最後の日・・・　外は春爛漫。

また明日から、それぞれの道を自分のペースで走ってゆくしかない。　　

今日のトレーニング　BIKE：32km　RUN：10km

シーズン・イン

　息子の陸上競技シーズンが今日から始まった。今年1月に右腓腹筋内側頭の肉離れを起こし、満足にトレーニングできない状態でのシーズン・インだ。　

　今朝は朝5時30分に起床し、競技場に向かう息子の下腿にキネシオテープを巻いてやる。　知らない間に筋肉の形状にメリハリがつき、スプリンターらしい足になってきている。　ケガから何を学ぶか？　走ること以外のトレーニング方法、身体のケアの方法、同じ走る仲間のサポート、等々・・・　さまざまなことを実感できたかもしれない。　このような状態でも、なんとか自己新をマークして帰宅してきた息子。　「若さ」とはすばらしい。

　自分のシーズン・インはまだ先だ。今年は夏の終わり頃に1本出場できればいいほうか？　とにかく今は時間があるときにコツコツやるだけだ。

今日のトレーニング　RUN：6km（久しぶりの早朝ラン）

ランナー

　先日、TOKYO-MARATHONを走った。選手としてではなく、障害を持つ青年の伴走者としての参加だ。　でもレースは伴走ではなく、ほとんど追走状態だった。彼は大勢の選手の隙間を牛若丸のようにすり抜け、10km先にあるフィニッシュゲートをだけを目指して、どんどんスピードに乗ってゆく・・・　見失わないよう、彼の背中だけを追いかけながら必死に走った。彼は念願の表彰台へ・・・　アスリートに障害の有無は関係ないと思った。彼は本物のランナーだった。

そして・・・

　ビッグサイトの「待ち合わせスペース」でフルマラソンを走り終えた大学時代の友人と20年ぶりに落ち合った。これまでの人生の中で、お互いに影響を与えあった、とても大切な人だ。年齢を重ねてゆくと走らなくなってしまう昔のアスリートが多い中、十種競技をやっていた彼は今も走り続けている。わずかな時間だったけれど、20年という長い月日を感じさせない貴重な再会だった。いつか一緒に走って旅をしてみたいものだ。

「ランナーとは走る者をいう。現世の何を背負おうとも、ただ純粋に真っ直ぐ走り続けられる者だけをランナーと呼ぶのだ」　　　あさのあつこ（フィニッシュゲートより）

See you!

「走りながら思考せよ。走るというこのうえもないシンプルな行為の中にこそ、深く大きな人生における指針を示してくれる思想があるのだ。」（永遠のセラティ）より抜粋

わけあって　しばらくお休みします…RICHARDは決して止まりません！

まとめて3種目

  今週のWEEKDAYはRUNもSWIMも全くできずじまい、ローラー台でのBIKE練習で、なんとかトレーニングをつなげた感じだ。　

　今日は土曜日で休日だが、ゆっくりと身体を休めてなんかいられない。　トレーニングの開始は遅かったが、夕方まで動きまくり、久しぶりに3種目練習ができた。

今日のトレーニング　SWIM：2000m　BIKE：20km（ローラー台）　RUN：12km

ついに・・・？

　目が痒くなり、涙目に・・・　「ついに、花粉症か！」と思っているうちに治ってしまった。体内に入った花粉を異物として認識し、IgE抗体を動員させるかさせないか・・・一体何によって決まるのだろうか？　隣でWIFEが花粉症で苦しんでいるというのに、RICHARDは海パンと扇風機（花粉を巻き上げているかも？）でローラー台に取り組んでいるのである。　

昨日のトレーニング　BIKE：25km(ローラー台  44min. ）

今日のトレーニング　BIKE：20km（ローラー台  38min. ）　

0.0km地点

　JACKさんとその友人で武蔵大和駅に集合し、多摩湖自転車道の起点0.0kmまでの往復RUNをした。2人とも3月にレースを控えているので、走り込みもこれが最後になるのだろうか？　

　太陽が昇ると気温もグングン上昇し、気持ちの良いランニング日和となった。　最初は昨年痛めた左足底にちょっと違和感があったが、走り始めると気にならなくなり、ひと安心した。往復20kmを走り終えてからJACKさんと別れ、更に多摩湖周回道をクルリと回り、本日はオーバー30kmのRUN！　帰宅してからICINGを兼ねてプールで疲労抜きSWIM。

今日のトレーニング　RUN：31km　SWIM：1500m

SWIMはテクニカル

　SWIMトレーニングは週1回になってしまっているが意外と泳げる…水に入る時は上肢筋がいつもフレッシュな状態なので楽に泳げるし、タイムも悪くはない。本格的にSWIMに取り組んで今年で11年目、３種目の中で一番テクニカルな競技なので少しばかり泳ぐ機会が減っても何とかなるのかもしれない。泳げない替わりに、ドライランドでの動き作りと体幹のスタビライゼーション・エクササイズでカバーしよう。

今日のトレーニング　RUN:7km　SWIM:3000m（2000m×1）

黙々と

　眠る前の身体にとって良くないことは十分理解している。こんな時間帯に交感神経系のスイッチをオンにしたら、なかなか寝付かれないことも承知している。　でも、明日のために気持ちをリセットし、エネルギーを充実させるためには日々のトレーニングが欠かせない。人間は環境に適応してゆく生物だ！深夜トレーニングにも随分慣れてきた。最近は音楽も聴かないで黙々とペダルを回すことができる。皆が寝静まった深夜、静かな部屋に響くローラーの回転音・・・いいね～！？　でも、ちょっと寂しいかも。

一昨日のトレーニング　BIKE：27km（ローラー台　48min.）

今日のトレーニング　   BIKE：20km（ローラー台　36min.）

走ったら マル

　2月なのに異常な暖かさ。ロングスリーブシャツ一枚でも汗をかいてしまうほどの陽気だ。いつものRUNコースの梅も一気にほころんだ様子・・・　

　小６の娘も昨日からランニング宣言！　娘と話し合って、走った日はカレンダーに○印を付け、「○印が20個たまったらご褒美を父からもらう」という外発的動機づけで開始することに・・・　昨日は25分だけ一緒に走った。これが本人の中で内発的動機づけにCHANGEすればOK！　さて、どのくらい継続できるのか楽しみである。

今日のトレーニング　RUN：15km

青梅の天狗先生

　「はやく思い切り走れるようになりたい！」　１月の初旬に右腓腹筋の内側頭を痛めた息子の訴え・・・　痛みそのものはなくなったが、接地すると「つっぱる」ような違和感があるとのことで、ランニングができない状態が１ヶ月以上続いている。　なんとかしてあげたいと思っていたところ、ある人を思い出した。

　青梅市にある「緑風堂鍼灸院のハリ天狗先生」だ。｢ハリ天狗先生」は2007年の宮古島トライアスロンの宿泊先のレストランで偶然知り合いになった人だ。　さっそく予約を入れ、息子の足を診てもらった。　アスリートの怪我はやっぱりアスリートの気持ちが分かる人じゃないとね。　「ハリ天狗先生」はトレイルレースの強豪・・・　さすが言葉に重みがあって、息子も納得した様子。　自己治癒力・復元力を引き出す鍼治療・・・　見ていてRICHARDがはまりそうだ！

今日のトレーニング　RUN：７km＋RUN：１０km　　SWIM：2000m（メイン500m×3）　

プールまでの距離

2月にはいってようやく泳ぐことができた・・・　PM8：００を過ぎるとプールは人もまばらで、快適に泳ぐことができる。なんとか週1回でも泳げるように時間を捻出したいのだが、時間がない時、てっとり早いのはRUN、次にローラーBIKE。SWIMはプールがないとありえないので、やはり遠のいてしまうのだ。深夜までやっている公営プールが欲しい！　

今日のトレーニング　SWIM：2600m（メイン　50m×40）

センモン(バ）カ

　RICHARDの専門分野は「身体運動」。これで日々の糧を得ている。専門家とは、マクロな視点を持ち、社会における自分自身のポジションを見極め、そしてその専門領域から適確な意見を述べて、社会に影響を与えれるような人のことだと思う。　ミクロな視点だけで自分の専門領域に閉じこもり、議論を自分の領域に引きずりこむような人を専門家とは呼ばない・・・。　それは、センモンバカと呼ばれる。　（門）と（家）の間に(バ）という一字が入らないように努力をしなければ・・・

一昨日のトレーニング　RUN：6km

昨日のトレーニング　RUN：11km＋RUN：5km

アスリートの基本

　大阪の帰り奈良に立ち寄り、いつもの「世界遺産コース」をランニングしてきた。どこにでもランシューズと水着持参はトライアスリートの基本だ。あさって11日にこの地でレース（斑鳩の里・法隆寺マラソン）があるため、道路上にはコースを示す矢印と距離表示がすでに設置されていて、試走気分で走ることができた。

　梅が咲き始め、すっかり春めいてきた奈良。平城京跡までつながっているサイクリングロードを歩きながら観光している人を今日は何人も追い越した。古都「奈良」を走って巡れば、自分の中にある故郷の「マイナスイメージ」が払拭されるかもしれないと感じた。

今日のトレーニング　RUN：14km

大阪から

　週末は大阪で過ごす。障害者スポーツ（BOCCIA）大会の企画運営だ。
　北京パラリンピック日本代表選手との筋力トレーニングや投球フォームに関する検討会もあり、とても有意義な時間を持てた。選手の動作を分析して的確にアドバイスし、最大限の能力を引き出せるよう援助をするのが自分自身の仕事だ。まだまだ勉強しなければ…

地球儀を見て・・・

　地球儀を眺めるのが昔から好きだ。日常のたわいもない事象に対して思考が視野狭窄に陥りそうになる時、ぼんやり地球儀を眺める。しばらくすると、ちまちま考えることがバカらしく思えてくるのが不思議だ。地球儀の好きなポイントは西経165度、北緯0度　具体的にはハワイの左下、赤道上の一点だ。そのポイントをじっと見つめ、地球儀にゆっくり顔を近づけると陸地がほとんど見えなくなり、地球が水の惑星と化すのだ。　こんなことを考えるのは、近頃、水から遠のいているからかもしれない。プールに行く時間をなんとか確保しなきゃ・・・　

昨日のトレーニング　RUN：9km（Night Running）

今日のトレーニング　BIKE：20km（ローラー台　36min.）

帰宅後再び外へ

　走り終えたらもうPM11時をまわってしまった。　さすがにこの時間帯となると、ウォーキングしている人にも出会わないし、まして走っている人とはすれ違わない。暖かな自宅に帰ってから、再び冬の夜道に飛び出すには相当な決心が必要だ。背中を押してくれるのは、「熱い心」だ！　２月になると夜の空気が少し緩んできている気がする。明日は立春・・・　春は近いぞ～

今日のトレーニング　RUN：6km

雨上がりの休日

　雨上がりの日曜日。大気の汚れが洗い流され、冬の空がとても美しい。真っ青な空に、キリッとした透明な光がみなぎっている。今日は、かつてトライアスロンでアジア選手権にも出場したことのある友人のSatoちゃんと一緒に、狭山湖クロカンコースを走った。２人とも40歳代後半。通俗的な価値観（記録や順位）しかもっていなかったら、いろいろな事が起こる人生の中でトライアスロンなんか続けてこなかっただろう。な～んて考えながら走った・・・　

それにしても、今日の真っ白に雪を被った富士山は美しかったなあ～

今日のトレーニング　RUN：17km（狭山湖クロカンコース）

父似かも？

　太平洋側を低気圧が発達しながら移動すると、この時期だったら関東地方も大雪になるはずなのだが、残念ながら雨模様。　でも湿度が上昇するので、インフルエンザの流行も少しは抑えられるかもしれない・・・　

　水泳の進級テストになかなか合格できない娘が「自主トレをしたい」と言い出したので、一緒にプールで練習をした。　個人メドレーのブレスト＋クロールでタイムロスするとのこと。今日は泳ぎこみ・・・　一人で黙々と泳ぐ娘は父似かも？　子どもは体格がどんどん変化してゆくので、放っておいても自己組織化現象とでもいうべきか、それなりのスイムフォームが形成されてゆく。成人になってしまうと深いアトラクターから抜け出せず、フォームを変えるのは至難の業だ！　

今日のトレーニング　SWIM：1600m（メイン100m×8　700m×1）　BIKE：40km（ローラー台　75min.）　RUN：6km

適度な…

　インフルエンザが猛威を振るっている。どこの医療機関でも患者数が右肩上がりの気配。手洗い、うがい、マスクは基本！　十分な睡眠と栄養は当たり前！　でも、忘れちゃいけないのは、適度な「運動」だ。適度な運動はNK細胞を増加させてくれる優れものだ。あくまでも「適度な」という枕詞があることをお忘れなく！

今日のトレーニング　BIKE:20km（ローラー台 37min.）

100％INDOOR

　この冬のオフシーズンのBIKE練習は100％INDOORと決めている。来シーズンに向けての実験みたいなものだ。　誰でも平等に与えられた24時間を効率よく、まして休日をトレーニングだけに使えるわけではないので、思い立ったらその場ですぐにできるROLLER台が、今の自分にとっては最適なのだ。　実走感覚とは全然ちがうけど、持続的にペダリングできるのがメリットだと思う。　今日も朝からリビングでゴリゴリ・・・　　

今日のトレーニング　BIKE：41km（ローラー台　80min.）　SWIM：2200m（メイン 100m×20）

青空と黄色

　１週間全く走れなかったので、今日は午前と午後のDOUBLE　RUNNING！　立ち寄った公園にはロウバイが咲いていた。つかの間の青空をバックに咲くロウバイの黄色を見て春の気配を感じたのであった。　午後はWIFEと2人でRUN・・・　今年は2人で近場の山のトレイルを自由気ままに駆けてみたいと思っている。

今日のトレーニング　RUN：12km　＋　RUN：8km

WEEKEND SWIM

　今週も怒涛のごとく突っ走った１週間・・・　あっというまにWEEKENDだ。10日以上も泳いでいないことに気づき、身体のシグナルが黄から赤に変わりそうだったので、そそくさと仕事を切り上げてプールに向かった。　一定のリズムで淡々とストロークを繰り出す・・・　体中に水が染みわたる感じだ！　　今日もプールはガラガラでコースを独り占め状態だった。　

昨日のトレーニング　BIKE：30km（ローラー台　54min.）

今日のトレーニング　SWIM：2400m（メイン[400m+300m+200m+100m]×2）

MIDNIGHT BIKEで元気になる

　連日、遅い帰宅なのでトレーニング時間がなかなかとれない。2日連続して身体を動かさないと、心と身体のバランスを保てなくなる。　今日はMIDNIGHT　BIKEだ！　深夜なのにローラー台をゴリゴリ回す。アドレナリンが身体を駆け巡るのがわかる・・・　でもどうやって眠ろうかな？　

今日のトレーニング　BIKE：20km（ローラー台　36min.）

ため息

　資本主義は輝かしき時代を作ったが、永遠のものではなく、やがて風化してゆく運命にある。　いまがそのターニングポイントなのかもしれない・・・　

　先日、労働問題に取り組む人から聞いた話。若者がちゃんと働きたくても働けない世の中、階級が二極化しつつある社会・・・　「大災害でも戦争でも起こって、こんな世の中を一度リセットして欲しい」などと極端なことを述べる若い人もいるとのこと・・・　

　自分の子ども達が社会に出てゆく頃の状況は、確実に今の社会の延長線上に存在する。　「あ～」ため息が出る毎日だ。　寒い冬空の下、走りながらふと頭をよぎるのは、子どもたちの未来のことだ。　自分のことで精一杯になってしまう日常だが、「Think Globally,　Act Localy　!」・・・　この言葉を肝に銘じておこう。

昨日のトレーニング　RUN：7km　

今日のトレーニング　BIKE：40km（ローラー台　75min.）　RUN：5km

Yes, We can !

　1月20日に第44代USA大統領に就任するバラク・オバマ氏の演説集を買った。ソファーに座って目を閉じ、じっくりと聞いてみた。「言葉とは力なんだな～」と改めて実感させられた。オバマ流の３つのレトリックについても説明してあり、これに注意して聞くと、「さすが～」と言いたくなるようなスピーチだ。　これほど人の心を揺さぶるスピーチができる政治家が日本にはいるだろうか？　「hope」とか「change」などの簡単な言葉に自分の具体的な政策をリンクさせて説明するところはすごい！の一言。仕事でのプレゼンテーションに参考になるかも！　明日さっそく使ってみよう？！　「Yes,　We  can !」

今日のトレーニング　RUN：7km（Night Run　寒くて顔が痛い！）

身体との対話

　ローラー台でトレーニングする時は、以前DVDを見たり音楽を聴いたりしていたが、最近はペダリングのみに集中するようにして、自分の身体としっかり向き合うように心掛けている。最初の5分間のペダリングだけで、「今日は高速回転できそうにないなあ～」とか「心拍数があがらないぞ！？」など、その日の筋肉の状態や呼吸循環器系の疲労感が何となく分かるようになってきた。年齢を重ねると自分自身の身体の声にも耳を傾けられるようになってくるのが不思議だ。　しっかりやるときはやるけど、自分にとって腹6～7分目くらいのトレーニング量が故障せずLIFE-LONGでアスリートを続けてゆく秘訣だと感じ始めている・・・

今日のトレーニング　BIKE：30km（ローラー台　55min.）

小心者

  巷ではインフルエンザが猛威をふるっている。この寒さと乾燥した空気の状態では仕方がないのかも・・・　職場でも子どもの学校でもインフルエンザだらけ。　30kmを走ってから48時間経った。　NK細胞の力は今一番弱っていると思うと、なんだか喉が痛くなってきた～。　「病は気から！」と言い聞かせるが、小心者のRICHARD、本日のトレーニングは「休養」とした・・・　

昨日のトレーニング　RUN：5km（疲労回復JOG）

Marathon FOR Marathon

　マラソン準備マラソン(Marathon FOR Marathon）という風変わりな名前のレース（？）に出場した。2、3月のマラソンに出場する人のための準備練習会だ。　自分自身30kmをキロ5分30秒で走るペース走の練習の一貫として参加してみた。　ペースメーカーもちゃんとつけてくれるので、時計を気にすることなく、冬枯れの国営昭和記念公園の中を気持ちよく走れた。　でも、今日は寒かった～・・・

昨日のトレーニング　RUN：10km　SWIM：1500mT.T.

今日のトレーニング　RUN：30kmペース走（2：46：24）

日々決戦？

「過去に何をしてきたかではなく、現在、何をしているか？何を目指しているか？が問題なのだ！」　　　　最近いろいろな人に会って思うこと・・・　

　年が明けてからWEEKDAYは目まぐるしく時間が流れてゆき、トレーニングをする時間を捻出するのが難しい。しばらくはこのような日々が続くのだろうな～　日付が変わるまで1時間あれば、トレーニングは決行だ。心拍数をドド～ンとあげて、心臓にビシッと刺激を入れる。日々決戦～！仕事を持ってトライアスリートを続けてゆくとはこういうことなんだと思う。　今日も午前0時前にトレーニングは終了～！

今日のトレーニング　BIKE：21km（ローラー台　37min.）

腰痛

　先日の13時間連続Driving姿勢の影響なのか、仕事の初日から腰背部の調子が悪かった。筋膜性腰痛の症状とは少し違ったので、自分で温熱療法とstretchingを繰り返した。　同一姿勢を長時間とり続けるのは、身体にとってやはり良くないことを実感したのであった・・・　1日違和感があっただけで何とか回復。　今日の初SWIM（プール閉館まで泳いだ）は3000m越えだぜ！

昨日のトレーニング　RUN：7km

今日のトレーニング　SWIM：3100m（メイン　[400m+300m+200m+100m]×3）

一緒に走ろう・・・

  息子が陸上の強化合宿のため千葉の館山に出かけていった。家族が一人でも欠けるとやはり家の中は寂しい・・・　今日のWIFEとのランニングには小６の娘もトコトコついてきた。　家の中で一人お留守番は心細いのだろう。「一緒に走ろうか？」の誘いに、OKサインを出し、20分程一緒に走った。　もちろん話ができるくらいのゆっくりペースで・・・　「長距離走はそんなに大変じゃないんだよ！」ということを自分の身体で理解して欲しいと思う。　これからは3人で走ることが、多くなるかもしれない。

今日のトレーニング　BIKE：42km（ローラー台　80min.）　RUN：10km

初トレ

　13時間のDRIVINGで奈良から昨夜遅く戻ってきた。「13時間の運転なんてLONG RACEより短いぜ！」と豪語したものの、運転席にずっと座っていたので、臀部と背部の筋肉が痛い～。　

　さて、今日からトレーニングの再開だ。　初トレはRUN＆BIKE。　奈良は「底冷え」がして、体感温度がとても低く感じられたが、東京はなんて暖かいんだろう・・・　陽だまりの中を気持ち良く走った。

今日のトレーニング　RUN：10km　BIKE：21km（ローラー台　35min.）

NEW YEAR

　2009年　新しい年が始まった・・・

明けましておめでとうございます。　今年も”止まらず”駆け抜けて行きたいものです。

「何かを乗り越えてゆくことを陽気に・真剣に愉しむ強い心が世に絶えない限り、トライアスロンはなくなることはありません」　（TJ 2009年2月号 P96　編集後記より）

この言葉は、今月号で休刊となるTJ誌編集長によるものだ。　トライアスロンだけでなく、人生のあらゆる局面において、何かにチャレンジする時に忘れてはならないスタンスだと思う。　

忘れていた2008年のまとめ

総泳行距離　  107km

総漕行距離　3106km

総走行距離　1370km

総移動距離　4583km

古都にて

　昨夜遅く奈良に着いた。年末年始は古都で過ごす。今日は朝からWIFEと一緒に法隆寺までランニング。

今日のトレーニング　RUN:7km

年末に思うこと

　今年はアメリカ金融経済が破綻し、世界の経済状況が一変。その影響をもろに受けた日本でも、これまで規制緩和などのアメリカ型構造改革を推し進めてきた結果、人を物扱いしてバッサリ切り捨ててしまう貧しい社会の有様が露呈している。　少し遅れて医療・福祉・教育現場にも、間違いなく、このしわ寄せが訪れるだろう・・・

　社会全体に漂うこの閉塞感・・・　社会全体が意気消沈し、人の気持ちのギヤが「守り」に入ってしまうと、何かにチャレンジしようとする心は削がれてしまう。夢や希望を熱く語れない社会は少し悲しい・・・　

　最近、お金と時間がかかる「トライアスロン」が斜陽気味と言われるのも、この状況から考えれば納得できる。オリンピックを頂点とする「現代スポーツ」は政治経済の影響を受けるのは否定できない事実だ。　しかし、夢や希望を熱く語れるのはスポーツの現場であることも忘れてはならない。　スポーツを楽しむアスリートの心には嘘はないのだ・・・

昨日のトレーニング　BIKE：21km（ローラー台　39min.）

今日のトレーニング　RUN：6km

走り納め？かな

　仕事納めの翌日は、毎年アスリートクラブで「走り納め」をする。しかし今年は骨折者、怪我人、風邪っ引きが多く、半分あきらめていたが、最近ランニングにはまりはじめた2人が新たにメンバーに加わって、「Let's go running」となった。　今日は約2時間半のLSD・・・　玉川上水駅出発、小平グリーンロード１周をのんびり走った。　みなさん、お疲れさまでした。　丑年生まれのRICHARD・・・　来年は猛牛になりますよ！

今日のトレーニング　21km（小平グリーンロード　140min.）

２人で走ると…

　仕事の締め切りに追われ、しばらく走る時間を捻出できないでいたWIFEを、今日はNight-Runningに誘い出した。２人だと、少し億劫な暗い道も平気で走れる。いろいろ話をしながら走ると、あっという間に時間が過ぎ去ってしまう。
　Sedentaryな仕事ゆえ、あえて身体を意識して動かそうと思っている我が家のWIFE・・・実はRICHARDよりもエライのかも！？

今日のトレーニング　RUN:7km